Je n’ai gu\u00e8re plus qu’un peu plus de 2 semaines pour le marathon de Paris le premier week end d’avril, ce week end j’ai d\u00e9pass\u00e9 les 500km d’entra\u00eenement depuis d\u00e9but janvier. A vrai dire je me hate de faire cette course, car les s\u00e9ances d’entra\u00eenement que je m’impose commencent \u00e0 devenir pesantes. Il faut dire que je vise un objectif de temps particuli\u00e8rement ambitieux \u00e0 savoir moins de 3h, je dois donc me donner les moyens pour y arriver notamment en travaillant les fractionn\u00e9s que je n’appr\u00e9cie pas vraiment.<\/p>\n
Pour l’entra\u00eenement j’alterne les s\u00e9ances de course rapide (1h \u00e0 15km\/h), les semi marathons (\u00e0 une moyenne de 14km\/h) et les s\u00e9ances de fractionnn\u00e9, \u00e7a fait \u00e0 peu pr\u00e8s 4 \u00e0 5 s\u00e9ances par semaines. Entre le boulot, le bricolage \u00e0 la maison, pas facile de caser tout \u00e7a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Je n’ai gu\u00e8re plus qu’un peu plus de 2 semaines pour le marathon de Paris le premier week end d’avril, ce week end j’ai d\u00e9pass\u00e9 les 500km d’entra\u00eenement depuis d\u00e9but janvier. A vrai dire je me hate de faire cette course, car les s\u00e9ances d’entra\u00eenement que je m’impose commencent \u00e0 devenir pesantes. Il faut dire … Continuer la lecture de Entra\u00eenement marathon<\/span>